php乳液面膜技巧_你不知道的护肤与保养常识干货满满

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为什么谈论这个呢？由于

郭富城和黎姿，图片源自网络

这可是

图为郭富城51岁（拍完《踏雪寻梅》后）和黎姿44岁照，图片源自网络

php乳液面膜技巧_你不知道的护肤与保养常识干货满满

可谓是娱乐圈的两大传奇。
常有人说，岁月最无情，由于它会在不知不觉中偷走你的青春，无可倒带，无处申说，无法挽回。
然而岁月在他们身上留下的，除了几道朦胧得可以忽略不计的褶痕，更多的竟是男性的成熟自傲，女性的天真贤淑；羡煞了旁人过客，逆转了自然戒律。
光阴固然匆匆，总会有超俗脱世的聪慧独行于天地之间，凌驾于岁月之上。
这种聪慧便是——保养。

（图片来自网络侵删）

到这里，或许有读者会不屑一哂：保养不是很常见么，市场上护肤品保健品那么多，怎么说得那么玄乎。
诚然，但再大的蛮力也比不上四两拨千斤的巧力，精确的保养方法才是关键。
以下便是保养失落败的范例例子：

萧蔷前后比拟照，图片源自网络

切实其实画风全变！
在林志玲之前，萧蔷也曾坐拥“台湾第一美女”的雅号，由于保养方法不当，岁月的印记暴露无遗。
就算有着各种扮装品的装裱，细心的读者依然可以察觉到前后的差异。

图片源自网络

青春永驻，是所有人的梦想。
从古时秦始皇东瀛寻药，到现今科学界对朽迈机制风起云涌的研究，无一不印证着这一点。
然而从生物学角度看来，朽迈是一件极其繁芜的事情，每每牵一发而动全身，更何况不同的影响因子会相互浸染，产生的累积更胜于蝴蝶效应。
为了对朽迈的机理有个大概的影响，我们可以先从护肤的角度来入手。
那么怎么样才是有效的护肤保养方法呢？这得从万恶的自由基（Free Radical）提及。

第一部分自由基

一、自由基是何方神圣

对付一些读者而言，自由基的观点并不陌生。
在购买护肤品时，激情亲切的售货员小姑娘总会笑脸盈盈地向你阐明：“自由基是对皮肤有害的东西，我们要消灭它们。
”随后就向你推举各种五颜六色五彩斑斓满目琳琅的护肤品。

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对付不熟习护肤的读者而言，看到这些护肤品和看到以下公式时的心情时一样的：

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大概大概可能，有读者会反对：“这不便是标准模型的拉格朗日量嘛，有什么难的。
”若真有如上高人，

事实上，化学和生物对自由基有不同的定义。
在化学上，自由基是指具有未配对最外层电子（最高能级的电子）的原子、分子或离子基团[1]。
中学化学见告我们，最外层电子未配对时，很随意马虎从其他地方攫取一个电子（也便是氧化目标物）以达到稳定，以是自由基可以通过攫取电子来毁坏某种物质的构造。

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生物学只关心涌如今生物体内的自由基，一样平常指活性氧簇(以下用ROS表示)，也便是含氧元素的活性分子或化学基团。
除了氧化生物分子以外，有的ROS还起到促进细胞间沟通的浸染，例如80年代创造的一氧化氮[2]，以是ROS并不都是坏家伙，也有出淤泥而不染之辈。
我们平常所谈到的自由基实在紧张是这几种：

图片源自网络

以是下文中谈到的自由基都是、、和。
是由其他几种自由基产生的，不纳入谈论。

值得一提的是，由于分子和细胞生物学的迅速发展，自由基的研究在21世纪的本日变得非常热门。
不同领域的人通过不同的角度研究自由基：

二、自由基的产生

那么自由基是如何产生的呢？机制很多，如下图所示。

图片源自网络

不过大体上可以分为体内成分（炎症、氧化磷酸化等）和体外成分（辐射、污染物等）[4]。
三大营养物的代谢过程（呼吸浸染）中都能产生自由基，下图很好地阐明了这一点。

总之，氧气由于没有得到足够的电子，食不饱力不敷，没法变成水，就只好化身为自由基报复社会了。
这和燃料因不完备燃烧产生污染物颇为相似。

值得把稳的是，以糖类为例，只管糖的代谢有糖酵解(Glucose)、柠檬酸循环(Citric acid cycle)和电子转移链(Electron transport chain)三条路径，自由基和大部分ATP（生物体内的储能、功能分子）的天生都发生在电子转移链的过程中，糖酵解和柠檬酸循环只供应少量ATP[5]。

电子转移链，图片源自网络

以是归根结底，自由基的形成实在是某些分子（或化学基团）最外层电子（分子外的电子轨道是由多个原子的电子轨道叠加而成，别号杂化轨道，其根本缘故原由在于电子自旋的叠加[6]）被夺走的过程。
要想肃清自由基，就必须想办法防止这些分子被氧化（最外层电子被夺走）。

三、自由基为什么有害？

只管少量自由基对人体是必须的[3]，多余的自由基实在是“万恶之源”——各种癌症、各种精神退化疾病（阿尔茨海默病、帕金森综合症等）、心血管疾病、糖尿病、高血压等等都有它的身影[4]。
美国生物学兼医学家Denham Harman乃至在1956年提出了“自由基学说”，认为器官的朽迈（把稳并不是细胞的朽迈，由于直到1965年，细胞的朽迈过程才得到科学界的重视）是由于自由基的长期累积而形成的[7]。
只管这个理论存在漏洞，但足以解释自由基的普遍性和危害性。

Denham Harman (1916-2014)，图片源于网络

自由基的危害紧张表示在以下几点：

图片部分来源于https://www.youtube.com/watch?v=IhvyFBecgAY&t=595s

读者能想到的不良生理反应，它全都要分一杯羹。
这也难怪科学界一贯对它颇有兴趣。

四、消灭自由基

老鼠过街，大家喊打。
更何况自由基的影响力远胜老鼠，不仅大家喊打，人体内的每个细胞都会参与战役。
若非如此，

事实上人体自身产生的很多物质就可以中和掉自由基。
例如超氧化物歧化酶（别号SOD，大宝SOD蜜的紧张身分)、谷胱甘肽（美白针的紧张身分）、过氧化氢酶(Catalase)和褪玄色素(Melatonin)等[8][9]。
正常情形下，这些物质能够正常地打消人体内多余的自由基。
但细胞产生这些物质的性能被抑制后（紫外线辐射、尼古丁、大气污染物等的滋扰），自由基就在这场战役中霸占了上风。
这便是紫外线、尼古丁、大气污染物的毒理性来源之一（当然这些污染物也能直接产生自由基，例如紫外线可以直接引发水分子中的最外层电子，天生羟基自由基）。

当然我们也可以从食品和各种保健品中探求同盟，共同对抗自由基。
这些盟友常日都是抗氧化物，包括维生素A、维生素C、维生素E等（这些物质必须从外界获取）。
很多养生保健品的紧张身分就在于此。

第二部分护肤的根本

一、护肤的实质

到此为止，

于是

图片源自网络

“或许大侠郭靖领悟降龙十八掌时觉得也不过如此吧”？

彷佛也没那么难了！
正当暗自为自己的机警志得意满时，

真是大略粗暴！
由于我们知道，皮肤类型分为油型、稠浊型、干燥型和敏感型,每种类型的皮肤都有不同的针对方法：

油型：油（便是脂肪）会堵塞毛孔，以是最好先用爽肤水(toner)扩展皮肤毛孔，然后利用不含油的洁面产品；

稠浊型：随意，只要洗濯地太夸年夜；

干燥型：要避免去油，以是不要用脂溶性洁面产品（含非极性分子，如酒精）和热水洗濯；

敏感型：在干燥型的根本上，利用含芦荟、绿茶的洁面产品。
脸上有粉刺者该当属于这一类型。

而且洁面过后我们须要做的只有洁面（打消角质）、保湿和防晒[10]。
这个大略步骤不像海内的护肤步骤一样让你领悟那么多“人生哲理”，但是直指实质。
就算读者不幸忘却了本文的所有内容，也不要忘却这三个基本点。

二、实质的实质

那么护肤为什么只须要洁面、保湿和防晒呢？实在关于防晒的主要性，本文第一部分已经做出了紧张的阐明——便是防止紫外线产生自由基。
当然除此之外，过量的紫外线辐射也会累积玄色素(Melanin)产生黑斑，还会诱发基因突变，以是在阳光强烈的室外，防晒才是最主要的护肤步骤，毕竟预防始长年夜于补救。
我们一样平常用SPF（防晒指数）衡量防晒霜效率，下面是spf详细定义。

图片来自网络

防晒又分为化学防晒和物理防晒，前者靠化学身分接管分解紫外线，后者则在皮肤表面形成保护膜，反射紫外线。
总体说来，化学防晒霜SPF指数更高，价格较低，但可能会对皮肤产生刺激，能接管的紫外线光谱也没有物理防晒广。

洁面实在是去除皮肤最外层角质的过程。
角质(stratum corneum)由多层去世亡的细胞组成，在一定程度上阻碍了皮肤的渗透性，影响皮肤对营养物的接管[11]。
但是，角质同时也构成了皮肤的天然樊篱，能防止污染物和紫外线对皮肤的侵害。
以是去角质不能过度，否则会危害皮肤。
这也是为什么猛药类护肤品不受专家待见的缘故原由。

至于保湿，实在也可以用自由基来阐明。
由于皮肤朽迈的过程也是皮肤失落水的过程，而失落水的根本缘故原由在于胶原蛋白(Collagen)和弹性蛋白(Elastin)的缺失落，以及真皮下表皮中血管的紧缩（导致运输到皮肤的水分减少）[12]。
下面是角质层往下，也便是真皮层的概况。

以是市场上的保湿产品一样平常有以下浸染：1.修复或补充胶原蛋白；2.修复或补充弹性蛋白；3.补充透明质酸。
血管的紧缩舒张一样平常靠人体内分泌（血管紧缩素、肾上腺素、去肾上腺素等）和自动神经系统（交感神经）来掌握，护肤品不随意马虎达到这一效果。

三、护肤品的选购

对付初学者而言，五花八门的护肤品其实让人摸不着头脑，以是售货员小姑娘的话就成为了考验真理的唯一标准。
那么护肤品该如何选购呢？知乎上的一个帖子给出了非常精彩的回答：https://www.zhihu.com/question/35212833。
这篇文章也让

这个题主紧张站在化学的角度来考虑护肤，而

例如一方面，这位题主忽略了对皮肤种类的划分，这在洁面的环节中是至关主要的；另一方面，这位题主说“各种酸类、高浓度VC（维生素C，

不过

四、案例剖析——SK-II 神仙水

分开了实际的理论总让人感到抽象。
这一节我们以神仙水为例，来一点实战

SK-II 神仙水（面部照顾护士精华）在护肤扮装界的地位堪比普拉达古奇喷鼻香奈儿在挎包界的地位。
一些女性读者在看到这几个字时，两眼不知不觉透射出斑斓的光芒。
接下来读者可以看到，这和酒鬼看到茅台时的反应是一样的。

图片源自网络

根据维基百科，SK-II是在上世纪七十年代创立于日本的。
当时一群科学家（不知道是生物学还是化学家，也有可能是一群数学家）在参不雅观某个酒厂时，创造酒厂工人的双手细腻白嫩。
经由研究创造，这是一种酵母菌提取液（别号Pitera）的神奇功效，SK-II公司也因此而成立。

神仙水的紧张身分如下（来自SK-II官网）：

可见神仙水紧张“神”在酵母菌（根据读者的英文履历，这种酵母菌可以翻译为“半乳糖酵母菌”），由于其他几种身分都随处可见。
这和茅台的酿造过程有相似之处，或许酵母菌等独特性决定了它的价格。
然而——

图片源自亚马逊官网

可见这种提取液本钱并不高。
或许SK-II的代价更多地表示在它的品牌效应上。

若想理解更多护肤品的身分情形，可以查询：http://www.cosdna.com/cht/product.php。
这个网站是身分控的最爱，不过从生物实验的繁芜性看来，这个网站上的剖析未必可靠，只起到参考浸染。

第三部分总结及其他

我们可以看到，就算是保养与护肤这个旧调重弹的话题，背后牵连着的科学知识实在不少。
而且就如何选用护肤品而言，依然存在非常普遍的争议，其很大一部分缘故原由在于不同人的习气、知识背景和生理状况都存在差异。
要精确地认识这个问题，就必须全局性地考虑问题，只管要做到这一点实属不易。

护肤品行业虽然和化学关系更为密切，但始终还是要用在皮肤上的，我们一定不能忽略生物学，尤其是细胞分子生物学(Molecular and cell biology)层面的效应。
只管细胞和分子生物学有着古老的历史，然而大部分人没故意识到的是，由于各种技能的进步，这个学科在近三十年来发展极为迅速，远胜其他任何学科。
由于干系研究数不胜数，每天都会呈现大量新成果，人们彷佛已经对这个学科的发展习以为常了。
事实上根据SJR（最威信的期刊排名机构）的排名，排名前五的期刊全部和细胞分子生物干系，排名前十的有八种期刊和它干系[14]。

和传统学科不同，由于细胞分子生物学日月牙异，这个学科并不存在标杆式的“经典教材”，由于任何干系教材上的内容有很大的时限性，乃至可能被新创造所颠覆！
例如关于生物的分类，我们中学教材把生物分为六界（动物、植物、病毒、真菌、原生生物、原核生物）。
事实上在1990年，就有人在“界(Kingdom，回顾一下界门大纲科属种的观点)”之上加了一个“域(Domain)”的观点，这一分类方法也逐渐被科学界所接管[15]。
只不过海内的教材尚未作出改动。

再比如说文献[15]是美国最盛行的细胞生物学研究生教材（2012年最新版）。
这本书厚达700页，但是彩图浩瀚，构造层次分明，课后问题角度多变发人寻思，是一本不可多得的精彩教材。

细胞内运输物资的办法

但就算是这么一本神书也是有疏漏之处的，由于细胞生物学方面很多最新的进展都未来得及席卷个中。
例如2013年（把稳这本书最新版是2012年）开始对基因工程界产生颠覆性影响的CRISPR（读作——克瑞斯爬二）-cas9技能（只管这项技能之前就有，但13年得到了打破性进展，

以是，二十一世纪不仅是大数据的时期，也是细胞和分子生物学的时期，两个学科间会像二十世纪的数学和物理的一样，相互影响，相辅相成。
但由于门槛较高，涉及面太广，干系科普事情困难重重，生物学的最新进展尚不为大众所知。
这也是

末了，引用文献[15]中的一句话。

参考文献：

[1] IUPAC Gold Book, Radical (free radical).

[2] V.I. Lushchak, Free radicals, reactive oxygen species, oxidative stress and its classification.

[3] https://en.wikipedia.org/wiki/Radical_(chemistry)#Reactive_oxygen_species

[4] https://en.wikipedia.org/wiki/Reactive_oxygen_species#Exogenous_ROS.

[5] P.N. Campbell et. al, Biochemistry Illustrated. 5th edition.

[6] D. Griffiths Introduction to quantum mechanics.