生果瑰宝php源码技巧_生果中的贵族它对女性的好处很多贵是它最大年夜的缺点

小健建议女性可以多吃吃草莓，它对女性的好处很多，贵是它最大的缺陷。
草莓含有多种糖类、苹果酸、氨基酸等，易被人体接管，能补充体内血容量。
除此之外，草莓的伙食纤维丰富，对胃肠道有一定的调理浸染。

猕猴桃的含钙量很高，是葡萄的3倍，是苹果的17倍，特殊是红心猕猴桃的钙含量更高。
钙质具有帮助神经传导、安慰和沉着浸染，提升就寝品质。
每天吃2个猕猴桃，能补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，并改进就寝品质。

樱桃含有维生素C、胡萝卜素、果酸和天然糖分等营养物质，能促进皮肤细胞再生，防止色素淤积。
樱桃性热不宜多吃，一样平常一次吃10个就够了。

柠檬含维生素C和类黄酮这两种抗氧化物质，能抑制玄色素的形成。
制作一杯柠檬枸杞茶，对女性起美容养生的浸染。
将颜色发黄、手感硬的新鲜柠檬切片，罐中加入冰糖蜂蜜、柠檬片、枸杞，密封3天后冲泡即可。

水果是一家老少的伙食佳品。
营养专家建议，一个人该当担保每天有水果，每天吃够半斤水果。

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